Para ahli sudah bosan memperingatkan kalau merokok banyak sekali dampak negatifnya ketimbang positifnya. Tapi bagi banyak orang, berhenti merokok seperti sesuatu yang mustahil dan sulit sekali menghentikan kebiasaan merokok.
 |
| (foto: Bright Side) |
Seperti dilansir
Bright Side, para ahli di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah menghasilkan data yang menunjukkan perubahan pada tubuh ketika seseorang bisa berhenti merokok.
Hebatnya, setelah 20 menit Anda berhenti merokok, serangkaian perubahan positif mulai terjadi pada tubuh Anda. Dan perubahan positif ini akan terus berlangsung selama bertahun-tahun selama Anda tidak merokok lagi. Berikut ulasannya.
20 menit setelah behenti merokok
Fungsi jantung Anda akan kembali normal. Kapiler dan jaringan pembuluh darah akan kembali sehat. Aliran darah membaik dan sensitivitas kaki dan jari tangan Anda kembali meningkat.
12 jam setelah berhenti merokok
Tingkat karbon monoksida dalam tubuh Anda mulai menurun, sementara tingkat oksigen semakin meningkat yang membuat peredaran darah kembali lancar.
2 minggu - 3 bulan
Risiko terkena serangan jantung berkurang. Kecanduan tembakau berkurang. Sirkulasi darah di perifer membaik, jaringan paru-paru pulih kembali dan secara keseluruhan fungsi paru-paru semakin meningkat.
1-9 bulan
Batuk dan mengi yang disebabkan oleh rokok mulai sembuh. Paru-paru mulai menyingkirkan zat-zat berbahaya yang ada dalam tubuh.
1 tahun
Kecanduan akan rokok mulai menghilang. Kulit akan lebih cerah dan flexibel. Terkena risiko penyakit jantung turun sebesar 50%.
5 tahun
Sirkulasi darah benar-benar kembali normal. Risiko terkena stroke berkurang ke tingkat yang sama dengan bukan pecandu rokok. Saraf dan sistem kekebalan tubuh berfungsi berkali-kali lipat lebih baik.
10 tahun
Risiko terkena kanker paru-paru, kanker intraoral, kanker tenggorokan, kangker kerongkong, ginjal dan pankreas, semakin kecil.
15 tahun
Risiko terkena penyakit jantung iskemik sudah sama percis dengan bukan yang perokok. Dalam kata lain, Anda sudah dipulihkan kembali jika berhasil berhenti merokok selama 15 tahun.
